доброго времени суток, сообщники!
прошу помощи и советов зала.
дело в том, что в последнее время меня мучает зависть. я завидую очень многим: коллегам, которым удается немного больше, чем мне, подругам, которые живут чуть-чуть богаче, девочкам в ночных клубах, которые выглядят чуть моложе меня и много еще кому.
эту чувство просто съедает меня изнутри.

что делать? как от него избавиться?

заранее благодарю.

Famous Fox

ОТВЕТЫ (9)

Зависть - это продолжение комплекса неполноценности. Как с этим бороться. Самостоятельно справиться с комплексом неполноценности, я не знаю как,но если осознать, что зависть - это деструктивное чувство, то и нужно быть не в этой эмоции, а смотреть на нее сверху. Для этого можно применить некоторые техники.
1. Не нужно относиться серьезно к этому чувству. Когда возникает зависть можете смеяться над ней. Не над тем, кому завидуете, а над самим чувством. Можете поговорить, с ней, будто это не вы, а глупая завидущая подружка: "Ну, привет!", "Опять, ты нашла для себя утеху?!" "Ну, не дура ли?!". =)
2.Нужно самой для себя понять, что для вас действительно важно в жизни. И на достижении этого самого ценного и сосредоточится, достигать этого, прикладывать усилия. Поверьте, если ваши мысли будут сосредоточены на достижении цели, а не на зависти, на интересе о том, что там и как у других - то вы быстро достигнете успеха. А если вы выделите действительно важную для себя цель, то повысится чувство самооценки, самоуверенности, а значит отступит и комплекс неполноценности. А зависти в такой системе ценностей вообще места нет.
имхо, зависть не такое уж страшное чувство, если это не черная зависть, т.е. когда хочется навредить человеку, отнять у него то, чем он владеет, хотя бы даже и мысленно отнять.
Если же вы просто думаете "Классно ему, вот бы и мне так!", то это нормально, почти все так завидуют. Только некоторые повздыхают, а другие что-то начнут делать, чтоб тоже достичь чего-то.

Мне для преодоления зависти помогает увидеть негативные стороны жизни этих людей и свои позитивные. К примеру, как вы сказали, молоденькие девушки в клубах. Первая мысль: "Хорошо им, они молодые, вся жизнь впереди", а вторая: "Зато я живу сама, а не с родителями, зато я мудрее, со мной мужчинам интересней" и т.д. И я уже не смотрю на них с завистью, я уже начинаю завидовать самой себе :)

Или вот, к примеру, подруга купила хорошую машину. Первая мысль "Хорошо ей, будет ездить на хорошей новой машине!", а вторая: "Зато у меня муж хороший, а машина хоть и хуже, но она есть! Зато у ее мужа машина все время в ремонте ,и он на ее ездит, а ей приходится на маршрутках, а у меня мою машину никто не забирает". И чувство зависти уходит.
У Вас редкое качество - Вы признаетесь в зависти! Здорово! Вы способны к трезвому самоанализу! Попробуйте позавидовать себе: представьте свои хорошие позиции глазами своих знакомых. Зависть, как мне кажется, это зависимость от тяги к тем вещам, которым завидуешь. Нужно понять, что все пустое, все это пройдет, и радоваться, что у Вас самой есть столько замечательного! И понять, что все, что имеют Ваши знакомые - мелочь по сравнению с тем, что имеют олигархи, инкубаторные звезды нашей эстрады, чаще всего ничего из себя не представляющие, итп. И они тоже кому - то завидуют. Удачи! Работа над собой - главное, для чего мы здесь
Мне кажеться за этим чувством скрываеться некая внутренняя неуверенность в себе и некая проблема самооценки.то что вы задумались о своем чувстве и определили его, это уже большое достижение в работе над собой)Поверте это уже большой шаг.Мне кажеться необходимо присмотреться к себе чуть больше понять природу этого чувства. Задать себе и найти ответы на вопросы, что вас не устраивает в себе в своем окружении, и почему))) Отнеситесь к себе с любовью и пониманием, к каким ответам вы бы не пришли) приймите и полюбите себя такой) вы самое драгоценное что вы имеете)))
Я бы не стала ставить вопрос в формулировке "Как избавиться?" Если чувства возникают, значит, они нужны. Да и невозможно это - просто взять и избавиться от чувства. Зависть - это желание иметь то же самое, что и у объекта зависти. Попробуйте перенаправить ее энергию в это русло - как получить то чего вы хотите. Ну и вообще, подумать на эту тему - чем платят коллеги за свою удачливость, а подруги за свое богатство. Может, вам это и не надо окажется )
Зависть - это, мне кажется, агрессия, которую страшно направить на себя, когда сам собой недоволен. То бишь, разбираться надо с собой. Понять, что не нравится, почему не получается достичь того, чего хочется. А главное - вообще понять, чего хочется.
Есть волшебное слово ЗАТО.
Мне оно помогало и помогает всегда.
Она хорошо делает...,ЗАТО я пеку пироги - как богиня (если бы они умели печь))
У нее - шуба, ЗАТО мой сын занимается фигурным катанием, с моей помощью занимается))
мне в свое время помогло такое упражнение: я тем, кому завидовал, мысленно что-то дарил. одаривал всех шубами, бриллиантами, виллами на канарах, богатыми любовниками и т.п.... не знаю почему, но мне это помогло :-)
сосредоточьтесь мысленно на своих явных преимуществах, культивируйте их, чтобы ценность Ваших сильных сторон стала выше, чем того, что недоступно)